Le défi marche
Et si on commençait cette nouvelle semaine avec un nouveau défi?
Marchez 15 à 20 min par jour. Pour aller chercher le pain, faire des petites course, ou tout simplement pour s'aérer et aller visiter de nouveaux endroits.
Les bienfaits de la marche sont nombreux, en voici quelques uns:
- Faire travailler le cœur
- stimule la circulation veineuse, assouplit les articulations et renforce les muscles des jambes, des cuisses et des fesses.
- bon pour le mental, la marche offre au cerveau des stimulations variées qui lui permettent de se distraire de ses habitudes quotidiennes.
- agit positivement sur le stress en régulant l'humeur.
La marche va vous faire un bien fou!
On ne se décourage pas avec la météo hivernale, on s'équipe et c'est partit!
Bonne semaine et bon courage pour ce nouveau défi, sportez vous bien.
