Le défi fessiers

Bonjour à tous,

chaussez vos baskets et suivez moi avec ma nouvelle vidéo spéciale fessiers.

Suite à mon sondage sur les réseaux sociaux, les fessiers sont une zone qui vous intéresse de renforcer! Alors je vous ai concocté cette séance guidée: https://youtu.be/WGir9THwIN0

Nous commençons par un échauffement, le corps de séance et un retour au calme.

15 min d'efforts ce n'est pas grand chose! Alors motivez vous.

En ce qui concerne le défi il faut réaliser dans la semaine 2 à 3 fois cette séance.

Bon courage!

A très vite et sportez vous bien.