Le défi escaliers

C'est le 1er défi que je vous lance! Le défi escaliers.

Cette semaine évitez d'utiliser l'ascenseur ou les escalators, préférez les escaliers. C'est une activité que vous pouvez pratiquer au quotidien et qui va permettre de raffermir vos cuisses et vos fessiers. C'est tout simple mais il faut un peu changer ses habitudes ;) 

Combien d'escaliers réussirez vous à monter et descendre en une semaine?

Lien vers la vidéo du défi escaliers: https://www.youtube.com/watch?v=UdNU2aBVOTM