Le défi renforcement des bras

A chaque fois que vous regardez la télé et qu’il y a une page de publicité il faut se muscler!

Répétez les trois exercices de la vidéo  10 à 20 fois selon votre niveau et faire cet enchainement 2 à 3 fois par page de publicité.

https://youtu.be/xTprgG7l9aQ

Si vous n’avez pas de poids ou d’haltères (1,5 kg environ)  ce n’est pas un problème prenez deux bouteilles d’eau d’1,5L.

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 Je vous souhaite une excellente semaine avec ce nouveau défi et sportez vous bien