Défi de la semaine: le vélo

Faites une sortie vélo deux fois dans la semaine de minimum 30 min.
Je ne suis pas très vélo! Ma famille de cycliste le dira mais c'est vrai que c'est un bon moyen de s'aérer la tête et de faire du sport.
Quand j'ai le temps j'essaye de faire mes petites courses ou aller chercher mes colis à la poste en vélo plutôt qu'en voiture.
Après je vous l'accorde certaines villes ne sont pas très propice à faire du vélo: pas de piste cyclable ou peu et les automobilistes ne font pas assez attention aux cyclistes! 🚴♀️
Je suis allée à Amsterdam (photo de l'article sur laquelle je fais mon baptême de tandem, c'était top! 🙂) et c'est tout autre chose! Des vélos partout qui ont la priorité sur les voitures, c'est génial! En plus leur vélo sont hyper confortables ( on se tient le dos droit et moins mal aux fesses avec la selle 😂)
Bref voyons les bienfaits du vélo sur notre corps. Le principal atout du vélo est qu'il travaille en même temps le coeur et les muscles ce qui développe l'endurance cardio-vasculaire et musculaire.
Le vélo sollicite beaucoup de muscles à la fois : abdos, pectoraux, bras, dos, fessiers et surtout les jambes. Il les affine et les rend plus toniques.
Le vélo développe également l'adresse et l'équilibre.
C'est un excellent moyen de diminuer la cellulite!
Alors plus de raison pour ne pas relever ce défi !
Roulez bien et Sportez vous bien!
