Défi de la semaine: le vélo

24/02/2020
Défi de la semaine: le vélo!⁣⁣⁣⁣


Faites une sortie vélo deux fois dans la semaine de minimum 30 min. ⁣⁣⁣⁣

Je ne suis pas très vélo!⁣⁣ Ma famille de cycliste le dira mais c'est vrai que c'est un bon moyen de s'aérer la tête et de faire du sport. ⁣⁣⁣

Quand j'ai le temps j'essaye de faire mes petites courses ou aller chercher mes colis à la poste en vélo plutôt qu'en voiture. ⁣⁣⁣

Après je vous l'accorde certaines villes ne sont pas très propice à faire du vélo: pas de piste cyclable ou peu et les automobilistes ne font pas assez attention aux cyclistes! 🚴‍♀️

⁣⁣⁣Je suis allée à Amsterdam (photo de l'article sur laquelle je fais mon baptême de tandem, c'était top! 🙂) et c'est tout autre chose! Des vélos partout qui ont la priorité sur les voitures, c'est génial! ⁣En plus leur vélo sont hyper confortables ( on se tient le dos droit et moins mal aux fesses avec la selle 😂)⁣⁣⁣⁣


Bref voyons les bienfaits du vélo sur notre corps.⁣⁣⁣ Le principal atout du vélo est qu'il travaille en même temps le coeur et les muscles ce qui développe l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. ⁣⁣

Le vélo sollicite beaucoup de muscles à la fois : abdos, pectoraux, bras, dos, fessiers et surtout les jambes. Il les affine et les rend plus toniques. ⁣⁣

Le vélo développe également l'adresse et l'équilibre. ⁣⁣⁣⁣

C'est un excellent moyen de diminuer la cellulite!⁣⁣⁣⁣

Alors plus de raison pour ne pas relever ce défi ! ⁣⁣⁣⁣

Roulez bien et Sportez vous bien! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣



Sportez vous bien
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